Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie  est une méthode d’entraînement personnel du corps et de l’esprit basé sur des techniques d’auto-hypnose et de relaxation pour développer sérénité et bien-être.

Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien.

Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origines professionnelles ou personnelles.

Elle comporte des applications spécifiques dans les branches cliniques, sociales, pédagogiques et peut également être utilisée dans l’entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.

Ses bienfaits : sérénité et bien-être

Une nouvelle conscience de soi

La pratique régulière de la Sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Cette découverte permet peu à peu une transformation positive des attitudes envers soi-même et envers les autres.

Des expériences variées

Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines permettent d’activer une concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.

Ses applications au quotidien

Santé

La Sophrologie apporte un ensemble de techniques qui peuvent être utilisées de façon isolée ou en complément d’un traitement, comme dans les cas de :

Dépression, anxiété, affections psychosomatiques,
Préparation d’interventions (chirurgie, chimio ou radiothérapie),
Rééducation, gestion de la douleur.

Vie quotidienne

La pratique régulière de la Sophrologie permet de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie.

Meilleure qualité du sommeil,
Sensation de vitalité, récupération rapide, gestion du stress
Contrôle des accès d’irritabilité, angoisse, tristesse, sentiment de culpabilité.

Performance

Les techniques sophrologiques sont utilisées pour améliorer la concentration, la mémorisation et pour développer une attitude positive face aux difficultés.

A l’école : programmes spécifiques à destination des enfants et des adolescents, préparation des examens,
Dans le milieu sportif : en soutien des plans d’entraînements techniques et physiques,
En entreprise : amélioration de l’efficacité personnelle, du travail en équipe et des conditions de travail.